营养与热量并存，这些水果你敢挑战吗？(水果热量高的)

水果，是日常生活中不可或缺的健康食品。它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能够满足我们的味蕾，还能提供身体所需的营养。然而，在众多水果中，有些水果在营养与热量方面可谓并存，让人既爱又恨。今天，就让我们来挑战一下这些热量与营养并存的水果，看看你敢不敢尝试？ 我们要提到的就是香蕉。香蕉是一种高热量、高营养的水果，每100克香蕉含有约90大卡的热量，含有丰富的钾、维生素B6和膳食纤维。香蕉口感绵软，香甜可口，非常适合在运动后食用，帮助恢复体力。此外，香蕉还具有润肠通便、缓解胃酸过多的功效，是很多减肥人士的“好朋友”。 接下来，让我们来看看榴莲。榴莲被誉为“水果之王”，其热量和营养价值都非常高。每100克榴莲含有约147大卡的热量，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质。榴莲的口感独特，香味浓郁，虽然有人喜欢，但也有人无法接受。然而，榴莲的营养价值不容小觑，它能够补充人体所需的能量，增强免疫力，对于缓解高血压、高血脂等慢性病也有一定帮助。 再来，我们来说说荔枝。荔枝是一种热量较高、营养价值丰富的水果，每100克荔枝含有约68大卡的热量。荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。荔枝口感鲜美，汁多肉厚，是夏季消暑解渴的佳品。然而，荔枝性热，不宜多吃，否则容易引起口腔溃疡、便秘等不适。 紧接着，我们要提到的就是葡萄。葡萄是一种高热量、高营养的水果，每100克葡萄含有约69大卡的热量。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、维生素K等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。葡萄的口感酸甜可口，是很多小朋友喜爱的水果。但葡萄皮和葡萄籽中含有较多的天然酸性物质，容易引起过敏，食用时需注意。 最后，我们来说说龙眼。龙眼是一种高热量、高营养的水果，每100克龙眼含有约70大卡的热量。龙眼含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有养血安神、滋补强身的作用。龙眼的口感鲜甜，营养丰富，是很多人喜爱的水果。但龙眼性温，容易助火，患有湿热病、热病初期的人应慎食。 这些水果在营养与热量方面可谓并存，既满足了我们的味蕾，又为身体提供了所需的营养。当然，在品尝这些美味的水果时，我们也要注意适量，以免摄入过多热量导致肥胖。这些水果都是大自然的馈赠，只要我们合理安排饮食，就能在享受美味的同时，保持健康的生活方式。那么，你敢挑战这些热量与营养并存的水果吗？